食事とおやつ

ジャガイモをたくさんいただいたので、山芋の代わりにジャガイモたっぷりのお好み焼きにしました！お通じにも良い◎

グルテンフリーのナチュラルおやつレシピ♪添加物、糖質はブツブツの原因に。ナチュラルスイーツで、美味しくキレイに☆彡

カレーも麹調味料で簡単♪発酵カレーで体に優しく、腸活しましょう♡添加物いっぱいのカレールーは卒業。麹で作るキーマカレーレシピをご紹介します。

過敏性腸症候群は、冷たいものは食べれない！？乳製品はダメ！？大好きなアイス・・・控えてますか？これなら食べても平気！どころか、食べてすっきり◎我慢せず食べられるアイス✨

腸活に欠かせない麹。玉ねぎ麹のかぼちゃスープがとっても美味しい。夏にさっぱり、冷製スープにも◎

腸活の必須アイテム「麹」。甘酒は飲む点滴と言われますが、甘酒には麹が使われています。その「麹」に、とっても効果があるんです！今回は、そんな魅力的な麹の活用法、「にんにく麴」をご紹介。

腸活の必須アイテム「麹」。甘酒は飲む点滴と言われますが、甘酒には麹が使われています。その「麹」に、とっても効果があるんです！今回は、そんな魅力的な麹の活用法、「玉ねぎ麴」をご紹介。

超簡単！塩麹レシピ♪困ったときの１品、さっぱり付け合わせがほしい時の１品に。手軽すぎてハマる！

一人の夕飯に簡単タコライス。パタゴニアのオーガニック・タコス・シーズニングがおすすめ♪

腸活のための菌は、生きていなくても大丈夫！死菌や殺菌のほうが良い場合も♪